co brać na

[...] pytanie. Co sądzicie, czy zakupić białko? Myślę, że mam go trochę mało w diecie (kostka twarogu, piers (poledwica) i jajecznica wieczorem 4 bialka 2 zoltka. Co sądzicie, czy brać również same białko na wyjeździe? To chyba nic nie zepsuje, raczej pomoże chyba, że może wejść w tłuszcz jakims cudem? Aha i jeszcze jedno. O ile zredukowac treningi? [...]

Witam... Skonczyłem cykl na TCM juz jakiś czas temu... Brąłem 12 kaps dziennie... i nie miałem jakis wielkich rewelacji... Co teraz byscie mi polecili? Myslałem o Fitness Authority Kre Alkalyn w proszku i brać 1,5g przed treningiem i 1,5g po treninu... A moze znacie coś lepszego Pozdrwiam z góry dziękuje

no na stronie olimp supplements napisane jest ze dzienna dawka thermo speed extreme wynosi 1 kapsułka 2 razy dziennie takze nie wiem skad ktos w poprzendich watkach napisal ze 2 kapsułki 2 razy dziennie jest dawka zalecana przez producenta! po co producent w takim razie podaje tak smiesznie niskie dawkowanie skoro nawet ekspoerci nutrifarmu [...]

[...] 870zł bez porównania Dla tych co chcą być zawodowymi: -po 3 michach podpisujesz kontrakt na rok ,po tym albo idziesz na szkołe podoficerską lub wstępujesz do korpusu st.szer zawodowych Dla tych co do wojska muszą: -po kiego ch..ja męczyć się 9 miechów za 200zł jak można po tych 3 miesiącach podpisać roczny kontrakt i brać 1400zł proste nie?

Zdaniem większosci forumowiczów to co podaje producent czyli 4kab. to za mało bo powinno się brać 10g. a w 4kab. niema 10g. więc 8 na dzień powinno być ok

Dzięki. Skoro mówicie że nie ma sensu brać niczego to nie będę. A po jakim czasie mog coś brać i co najlepiej. Kiedy skończę już ACT to za co najlepiej się zabrać i czy wtedy już mogę zacząć coś brać. Liczę na szybkie przyrosty masy i siły. Obym się nie przeliczył. Pozdro Jak poprawie diete to wrzucę do oceny.

Witam wszystkich uzytkownikow forum SFD mam kilka pytan. Chcialbym na wakacjach troche spalic i sie wyrzezbic ale mam maly problem nie wiem co brac kretke + hmb / spalacz + aminki. Jesli chodzi o pierwsza opcje to byla by to: http://trec.com.pl/sc/produkty/creatine200mesh.html i http://trec.com.pl/sc/produkty/hmbrevolution.html Natomiast druga [...]

[...] osiągniesz takie same efekty, więc jest to wyrzucenie kasy w błoto. Jeżeli już kupiłeś krete, to poczekaj przynajmniej pół roku (najlepiej rok) i dopiero wtedy zacznij ją brać. Póki co, skoncentruj się na porządnej diecie, w czym pomogą Ci posty podwieszone. Mała uwaga co do obecnej diety - za dużo supli, za mało żarcia. Skoryguj to i dopiero [...]

[...] zawiedziony prawie żadnych efektów) BF ok 14%-15%, zostało mi do końca ok 2 tygodnie i zastanawiam się co kupić na nowy cykl. Czy kupić coś z tej grupy (czy może coś słabszego) - Scorch, Venom, Tight, Thyrotherm (z efką-chyba za silny), Vaporize. Chcę stopniowo zwiększać siłę spalaczy, a nie od razu brać najmocniejsze. Liczę na Waszą pomoc

Witajcie. ćwiczę 5 lat z półroczną przerwą na regeneracje nadgarstków bo pozrywałem) od tego roku zacząłem brać odżywki. NA masę polecam Mass z firmy SCITEC NUTRITION a do tego oczywiście kreatyna i dieta ( ja miałem o średnim nasyceniu białkiem). mam w bicepsie 41 cm w klatce 119 w pasie 82, przed ramie 37. Teraz zamierzam kupić cały cykl metki. [...]

[...] Ale ja przeważnie jak już byłem zlany potem, to byłem wykończony, a tutaj chce jeszcze, i jeszcze, i jeszcze... Możliwe, że to tylko psychika tak działa, ale skoro mogę coś brać, to wolę nie ryzykować odstawiania, bo czas leci, nie mam czasu na eksperymenty :) ABS mi jakoś nie pasowały, nie wiem czemu. Może jeszcze jedno podejście zrobie, ale [...]

Witam wszystkich Kulturystów! Mój Problem dotyczy nadprogramowych kilku kilogramow tluszczyku.:) Wiem ze ten problem to zadna nowosc i byl juz poruszany ale szukalem w wielu zrodlach i niestety nie znalazlem tego co mnie interesowalo. Mam 17 lat ,kulturystyka sie interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata [...]

ale co ma prop do nie zalania :D ? skoro tak czy tak chcesz do tego prolo brac ktore jest wlasnie glownym powodem zalania:D! zeby nie zalalo daj 150mg cynku ed moze pomoc... a tak na marginesie poczytaj troche ;d

Dzieki wielkie teraz wiem za co sie brac tylko ni edokladnie o to mi chodzilo sprecyzuje pytanie przez jaki okres powinienem brac te suple jak zauwazyc ze nadszedl czas na zmiane o cyklach troche sie juz dowiedzialem tylko nie jestem pewien czy aakg hardcore rowniez na cykle rozlozyc? dziekuje wszystkim za odpowiedzi jestescie bardzo pomocni [...]

[...] lepiej stack czy zwykła kretka? do 100-120zl) Gainer 2-3 kg ... Tylko jaki ? Białko 1kg do gainera WPC ostrowii pewnie :) Pewnie widzicie kolejnego nastolatka idiotę , ale chcę iść na WSO , po wakacjach jakieś sporty walki się zapisać . Chcę brać teraz tylko w wakacje . i moze raz w roku szkolnym . Tak na sucho :) Doradzcie coś chudzielcowi :)

Witam od razu mowie, ze jezeli chodzi o PH i SAA jestem zielony;/... Jakie PH wziac na cykl miedzy kreatynowymi?? Prosze napiszcie mi ile mam tego kupic, ile ma trwac cykl, co brac oprocz(jakies witaminy, oslonki, hepatil?? Przypominam ze jestem zielony;/) i jak to zrobic wszystko aby wyciagnac z cyklu jak najwiecej i abym nie zrobil sobie [...]

[...] czas. Facet ze sklepu (znajomy kuzyna więc pomyślałem, że nie chce sprzedać kolejnej puszki aby zarobić) powiedział, że pół roku spędzone na siłowni to dobry staż aby zacząć brać kreatynę. Odradzał mi mono, bo to pompuje strasznie wodę (mówił, że w jabłczanie nie jest to aż tak masowe). Jeżeli to prawda, że jabłćzan pompuje mniej wody, to czy [...]

No ciekawe, ciekawe. . . Mam kupli co robili po 10 kg na omce, bez zadnej tam ciekawej diety, po cyklu powiedzmy spadalo im 5kg ale np w lapie mieli tyle samo co przed cyklem a na cyklu bylo 2 cm wiecej. Co do antyestrogenu to mam dostep do Nolvy - Jak mam ja brac, od ktorego tygodnia zaczac i czy to ograniczy przyrosty masowe ??

masz racje ze sila + plyo jest doskonalym polaczeniem, ale problem polega na tym ze plyo jest bardzo kontuzjogene (niewiem czy poprawnie napisalem ) i zeby robic plyo trzeba brac okolo 1,5 kg na kazdy kilogram wagi co zmniejsza ryzyko kontuzji choc jak wiadomo nie eliminuje tego ryzyka.

Witam wszystkich forumowiczow. Mam pewien problem- z waga.. Cwicze na silowni od roku- glownie aerobowo, troszke na plecy i klate, ale podstawa to jazda 1,5h dziennie na rowerku stacjonarnym. Spalam ok 1200 kal dziennie. Staram sie jesc malo. Glownie tunczyka, owoce i warzywa- zero piwa, slodyczy itp. Biore HMB, BCAA i białko serwatkowe. Udalo mi [...]